Yoga Balance de Brazos

Este programa consta de 5 sesiones de 1 a 1,5 horas de duración, más una clase adicional.

Durante las primeras 4 sesiones cubrimos los ejercicios de fortalecimiento y profundización en los principios de desprendimiento, estabilidad e integración muscular, así como el uso del soporte energético (bandhasana) para lograr una mayor comodidad y eficacia en las posturas del cuervo (Kakasana). grulla (bakasana), cuervo retorcido (parva bakasana), cuervo en puntal (was paws bakasana).

En el 5º vídeo aplicamos todo lo aprendido durante una secuencia vinyasa completa en la que repasamos cada una de las técnicas practicadas anteriormente.

El vídeo adicional es una breve secuencia de ejercicios de movilidad o terapia de movimiento que puedes utilizar en función de cuándo necesites un día de descanso.

A medida que vayas progresando, no dudes en adaptar y modificar cada sesión para adaptarla a tu nivel.

Namaste

Nota

«Este producto no sustituye el consejo de un médico profesional. Consulte siempre a su médico para tratar cualquier asunto relacionado con su salud».